اكتب أفكارك في مجلة رقمية على هاتفك
هل ما زلت تبحث عن قرار العام الجديد لتحسين الذات؟ يعتبر حفظ مجلة، والتي أظهرت الدراسات أنها قد تكون كذلك المساعدة في الصحة العقلية للفرد و قضايا القلق، مع توفير منفذ إبداعي للتعبير الشخصي. وسيم اليوميات الورقية و الدفاتر متاحة إذا كنت تريد اتباع المسار الحسي الخالي من الشاشة، ولكن إذا كنت تفضل اتباع نهج أكثر الوسائط المتعددة في تسجيل اليوميات، فقم بتنشيط هاتفك. تتيح لك التطبيقات المجانية التي تأتي مع برنامج iOS من Apple ونظام Android من Google إضافة صور ومقاطع صوتية والمزيد لتجميع أفكارك – وإعداد تذكيرات إلكترونية للكتابة بانتظام. وإليك نظرة عامة. البدء يتطلب الاحتفاظ بمذكرات رقمية بعض الخطوات الأساسية : اختيار تطبيق وكتابة إدخال وإضافة منشورات جديدة بشكل منتظم. ولا تدع الخوف من كتابة رسائل تأملية طويلة على شاشة صغيرة يثنيك عن ذلك. فقط أملي أفكارك على الخاص بك ايفون أو أندرويد الهاتف بأدوات النسخ الخاصة به تحقق من سياسة الخصوصية الخاصة بها إذا كنت متوترًا بشأن بياناتك. ألا ترغب في النقر على لوحة مفاتيح صغيرة؟ يمكنك إملاء إدخال دفتر اليومية الخاص بك عن طريق النقر على أيقونة الميكروفون على لوحة المفاتيح.الائتمان…Googleاستخدام JournalApple من Apple أصدرت تطبيق المجلة الخاص بها في ديسمبر 2023 وتمت إضافتها ميزات جديدة العام الماضي في تحديث iOS 18، بما في ذلك القدرة على مطبعة إدخالات. (التطبيق غير متوفر بعد لجهاز iPad.) إلى إعداده، ما عليك سوى العثور على أيقونة دفتر اليومية على جهازك الشاشة الرئيسية أو في مكتبة التطبيقات، افتحه واتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة.لتكوين إدخال دفتر اليومية، اضغط على أيقونة علامة الجمع (+) في أسفل الشاشة وحدد زر إدخال جديد في الجزء العلوي من الشاشة التالية أو أسفل موضوع مقترح. انتقل إلى حقل النص لعنوان إدخالك وابدأ الكتابة – أو اضغط على أيقونة الميكروفون في الزاوية السفلية من لوحة المفاتيح للإملاء. في صف الرموز أعلى لوحة المفاتيح، يمكنك تنسيق النص باستخدام أنماط غامقة أو مائلة أو أنماط أخرى؛ الحصول على المزيد من اقتراحات الموضوع؛ إضافة صور من المكتبة أو الكاميرا؛ إضافة تسجيل صوتي. ولاحظ موقعك. يمكنك وصف حالتك المزاجية الحالية مع شاشة الحالة الذهنية، والتي يمكن مشاركتها مع التطبيق الصحي (إذا سمحت بذلك). بعد الحصول على إذن منك، يعرض لك التطبيق قائمة باقتراحات المواضيع المستمدة من صورك ومواقعك وأنشطتك. يمكنك إيقاف تشغيل الاقتراحات عن طريق فتح أيقونة إعدادات iPhone، وتحديد التطبيقات، واختيار Journal والنقر على الزر المجاور لـ Skip Journaling Suggestions. يمكنك وضع إشارة مرجعية على مؤلفاتك وتعديلها من خلال النقر على أيقونة القائمة ذات النقاط الثلاث في الزاوية اليمنى السفلية لكل إدخال . يحتوي تطبيق Journal على وظيفة البحث للبحث عن الإدخالات القديمة إذا كنت لا ترغب في الرجوع بالزمن إلى الوراء. 12 سنة جوجل كيب يمكنه القيام بهذه المهمة، وتنظيم الملاحظات، والمقاطع الصوتية، صفحات الويبوالصور والرسومات. لاستخدامها، تحتاج إلى حساب جوجل وتطبيق Keep. التطبيق متاح ل أندرويد و دائرة الرقابة الداخلية (بما في ذلك iPad)، ويتم نسخ محتوى Keep احتياطيًا عبر الإنترنت، حيث يمكن مشاهدته في متصفح الويب. بمجرد تثبيت تطبيق Keep، افتحه واضغط على زر علامة الجمع (+) في الزاوية اليمنى السفلية لعرضه. بدء الإدخال. يتيح لك استخدام الأيقونات الموجودة أسفل شاشة إدخال النص القيام بأشياء مثل إضافة صورة أو إعطاء الإدخال لون الخلفية.إنشاء وإضافة تسمية “مجلة”. يقوم بتصفية مشاركاتك من الملاحظات أو القوائم الأخرى التي قد تستخدمها داخل التطبيق. وعلى الرغم من أن تطبيق Keep، على عكس مجلة Apple، لا يمكنه تزويدك بالاقتراحات، يمكنك أن تطلب من Google تَوأَم أو الخاص بك مساعد الذكاء الاصطناعي المفضل للحصول على أفكار للموضوع. خيارات أخرى يمتلك مستخدمو Samsung Galaxy ملاحظات سامسونج التطبيق كخيار مذكرات آخر، و حفظ مجلة على إحدى الشركات أقراص تعتمد على القلم يعيد إنشاء أجواء الكتابة بالقلم على الورق للعصر الإلكتروني. إذا كنت تريد تطبيق مجلة يحتوي على ميزات إضافية (مثل إضافة أحوال الطقس اليومية تلقائيًا)، فلديك الكثير من الخيارات الأخرى، ولكن ربما ستحتاج إلى الدفع مقابل الإصدار المميز منتج. من بين العديد من التطبيقات التي تعمل على معظم الأنظمة الأساسية اليوم الأول (حوالي 3 دولارات في الشهر) مذكرة (10 دولارات للشراء) والطموح الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي عاكس (حوالي 7 دولارات شهريًا). تسهل تطبيقات المجلات الكتابة عن حياتك دون الجانب الأدائي لوسائل التواصل الاجتماعي. إن إيلاء اهتمام أقل لما يفعله الآخرون يمنحك المزيد من الوقت لقضائه على نفسك. (علامات للترجمة)يوميات
المصدر
